致广大员工的一封信

亲爱的各位同事：
    天气日渐转凉，工作之余照顾好自己，及时添衣保暖，谨防感冒！
 秋冬季节是感冒的高发期，感冒是一种常见、多发的病。感冒的预防重于治疗，而预防的重点应该放在日常生活保健上。
    一、自我防护：感冒是病从鼻入。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，增强鼻粘膜对空气的适应能力，从而预防感冒的发生。采用这个方法时建议一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，勤洗手、少摸脸，保持充足睡眠，亦可远离感冒。
   二、室内预防：为什么呆在空调房间容易感冒？因为，空调房间密闭严实，空气流通性差，若有感冒者，病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒很容易交叉吸入体内。因此，要勤开窗、多喝水，这样不仅有利于除燥，还可减少病毒的数量。另外，室内如发现感冒患者可及时熏醋进行空气消毒。
    三、合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃食盐。另外，喝鸡汤，对预防感冒极为有效，鸡肉中富含各种氨基酸，能显著增强机体对病毒的抵抗力。
    四、介绍五种预防感冒简单、有效的方法：
    1、糖姜茶合饮：用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且对防治感冒大有益处；
     2、冲服蜂蜜：蜂蜜含有多种生活活性炭，每日早晚两次冲服，能激发人体的免疫功能；
    3、呼吸蒸汽：在大口茶杯中，倒入开水一杯，面部俯于其上，对着热蒸汽，做深呼吸运动，每次5―10分钟，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好；
     4、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红；
     5、盐水漱口：每日早晚，餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。  
   温馨提示：感冒没有特效药，只要不出现其它并发症，时间到自然会好，不必着急求“速效”。不要盲目地、随意地滥用抗生素，如有需要应按医生“处方”治疗。
 
                                   
                                                                                                                                                                                                                                                   市水务公司总办     
                                                                                                                                                                                                                                           二○一○年十一月二十三日